Therapy - Starting Out

A first-time visit lasts 1.5 hours, with subsequent follow-up sessions lasting 50 minutes. Therapy usually starts with 1-3 sessions where we go through what you want out of the therapy and any specific issues you need to address. We will then come up with a plan suited to your individual needs.

Therapy - A Structured Approach

Det vanligaste är ett upplägg att träffas för terapi 1 gång/vecka. Varje tillfälle brukar vara 50 minuter. Omfattningen kan vara alltifrån några enstaka konsultativa samtal, en korttidsterapi om 10-15 ggr eller en längre tids terapi.

När behövs terapi?

När steget att boka samtal tas är också olika. Jag möter klienter i olika faser och livssituationer, så det går inte att säga något generellt när det är dags för terapi, men de flesta säger att de har en längre tid tänkt på att söka terapi.

Vi kan boka samtal online och på mottagningen. Det går också bra att kombinera online och samtal på plats. Att kunna ha samtal online är en tillgång för mig som psykolog och även för klienten eftersom vi kan vara mer flexibla för bokningar och möta vardagen med resor, boende på annan ort, sjukdom eller annat.

En kortare eller längre tids terapi

Vad man väljer för upplägg har att göra med målet och förutsättningarna med terapin att göra. En korttidsterapi om 12-16 ggr med samtal varje vecka brukar ge resultat. En del önskar gå i terapi en längre tid. Ibland för att de vill ha ett lugnare tempo eller eftersom mer genomgripande förändringar tar längre tid om problemen funnits där en längre tid.

Blockterapi

Om inte det passar att gå i terapi enligt ovan, så kan blockterapi vara ett alternativ. I blockterapi träffas man mer intensivt under några dagar med samtal om 2-3 timmar.

Detta upplägg passar bäst om du känner dig motiverad att pröva ett mer intensivt upplägg och om problemen inte är för komplicerade. Ett första samtal på mottagningen eller online rekommenderas innan blockterapin.

Blockterapi kan också anpassas över en längre tid för den som önskar en mer regelbunden kontakt. Det är möjligt att träffas oregelbundet med samtal om 2-3 timmar med lyckat resultat.

Samtal på mottagningen och online

Jag träffar klienter på mottagningar i centrala Stockholm (Östermalm, Gamla stan) och har även samtal online. Det går också bra att planera för en mix av samtal på mottagningen och online.

Språk och kulturkompetens

Jag träffar även klienter med flerkulturell bakgrund. En del är tillfälligt boende i Sverige eller utomlands. Andra är boende i Sverige och har mer multikulturella kulturer. Det kan handla 

om språk, etnicitet men även klass. Att ha levat i olika kulturer med olika normer kan skapa stress, hemlöshet och svårigheter att ta sig an eller orientera sig i där man befinner sig för närvarande.

Individualterapi kan vara ett stöd för att finns sin plats och väg i utmanande sammanhang och livsfaser. Min bakgrund med forskning och undervisning om identitet, värderingar, normer, jämställdhet och kulturella jämförelser är av värde här.

Language skills: Swedish, English and German. A basic understanding of French.

Välkommen att boka ett samtal!