Emotionellt medveten

De flesta människor tänker mycket ibland. Vi försöker förstå vad som hänt, planerar inför framtiden eller funderar över viktiga beslut. Men ibland blir tänkandet något annat. Samma frågor återkommer om och om igen utan att leda framåt. Tankarna börjar kretsa kring det som redan hänt eller det som kanske kommer att hända, och det blir svårt att släppa taget. Övertänkande och ältande är vanliga orsaker till psykiskt lidande. Samtidigt handlar de sällan bara om tankar. Ofta är d

Många beskriver att de har dålig självkänsla, men menar olika saker. En del tvivlar ständigt på sitt eget värde. Andra har svårt att säga nej, känner sig otillräckliga eller blir mycket självkritiska när något går fel. Ytterligare andra verkar trygga utåt men bär på en ständig rädsla för att inte duga. Självkänsla handlar inte om att alltid tycka om sig själv eller känna sig säker. Den handlar om hur vi förhåller oss till oss själva när livet blir svårt – när vi misslyckas, m

De flesta av oss kommer någon gång att uppleva att en viktig relation inte fungerar som vi önskar. Det kan handla om konflikter som aldrig tycks ta slut, om svårigheter att prata med varandra eller om en känsla av att ha glidit isär. Ibland handlar det om en partner, ibland om en förälder eller ett syskon, ett vuxet barn, en vän eller en kollega. Relationsproblem handlar sällan om en enda händelse. Ofta utvecklas de gradvis när känslor blir svåra att uttrycka, missförstånd up