Depression - Psykologsamtal i Stockholm
Depression kännetecknas ofta av nedstämdhet, låg självkänsla och brist på motivation till vardagliga aktiviteter. Det kan leda till orkeslöshet och en önskan att dra sig undan från omgivningen. Vissa upplever istället en uppvarvad form, där de håller sig aktiva för att mota bort depressiva känslor och ångest och orostankar.
Depression är vanligt förekommande och en vanlig anledning att söka terapi. Symtomen kan ha kommit nyligen eller varit återkommande under lång tid.
Hur behandlas depression
I samtalen utforskar vi vilken form av depression det handlar om – reaktion på sorg, långvarig stress eller trauma – och om den är tillfällig eller återkommande. Vi undersöker orsaker och mönster bakom symtomen.
Vi pratar om vad som triggar depressionen, vad som ger lugn och lust, och hur depressiva reaktioner skiljer sig från känslor, behov och självkritik. Målet är att hitta närvaro, mening och riktning i relationer, vardag och arbete.
Konsekvenser av depression över tid
Långvarig depression påverkar ofta både psykisk och fysisk hälsa, energi och engagemang. Det leder till isolering från relationer, fritid och arbete – trots längtan efter närhet och mening. Minne, koncentration och motivation försämras.
Ångest och oro är ofta sammanflätade med depression och förstärker självkritiken. Att förstå dessa effekter visar när professionell hjälp behövs.
Terapins mål vid depression
Terapins syfte är att skapa mening, värme och närvaro – så att du kan närma dig livet istället för att undvika det. Det handlar om att lindra inre smärta och ensamhet som depression ofta medför.
När förändringar börjar ske blir kontrasten mellan lidande och välmående tydlig. Självkritiken minskar och stunder av frihet, nöjdhet och sinnesfrid uppstår. Läs mer om terapi hos Psykologiskt forum och Maria Sandgren.
Vad förändring kan ge
När depressionen lättar öppnas nya möjligheter:
-
glädje och mening i livet
-
energi för relationer
-
bättre fysisk hälsa
-
kreativitet och produktivitet
-
tillit till sig själv
-
initiativkraft att lösa problem
-
mod att leva fullt ut
Affektfokuserad terapi vid depression
Vi pratar om vad du vill förändra, samtidigt som vi uppmärksammar vilsenhet, uppgivenhet och undvikna känslor. I affektfokuserad terapi skiljer vi depressionens symtom (tomhet, meningslöshet) från sanna emotioner som ger riktning och lugn.
Genom att närma dig dina känslor minskar depressiva symtom och du känner mer mening och närvaro.Läs mer om terapi.
Hur depression upplevs
Depression präglas ofta av ledsenhet, meningslöshet och tomhet, tillsammans med brist på lust till vardagen. Självkritiska tankar är vanliga – tankar om otillräcklighet, skuld eller skam för att ha orsakat andras reaktioner.
Det kan leda till tillbakadragande från relationer och omvärlden. Vissa grubblar intensivt (jag är misslyckad, det blir aldrig bättre, jag kan inte, jag vet inte etc) i ensamhet, med obeslutsamhet och låg självkänsla som följd.
Depression - Psykologsamtal
Vi träffas och pratar igenom hur din depression gestaltar sig och vad som kan vara verksamt i en terapi för dig.
Vi kan boka samtal på min privat mottagning i centrala Stockholm, Östermalm, eller online.
Maria Sandgren
Leg. psykolog, fil.dr. psykologi, cert. ISTDP terapeut