Kriser, trauma och känna sig fast i livet

Ibland förändras livet på ett sätt som gör att det vi tidigare har lutat oss mot inte längre räcker till. Det kan handla om en förlust, separation, sjukdom, förändringar i arbetslivet eller andra händelser som påverkar hur vi ser på oss själva och våra relationer.

​

Andra gånger finns ingen tydlig yttre orsak. Istället kan det finnas en känsla av att ha fastnat, tappat riktningen eller förlorat kontakten med något som tidigare känts levande och meningsfullt.

I samtalsterapi kan du få hjälp att förstå det som händer i ditt liv och arbeta med det som står i vägen för förändring.

​

Kriser och förändringar i livet

 

En kris kan uppstå när något förändras och våra tidigare sätt att förstå eller hantera livet inte längre fungerar på samma sätt. Det kan handla om en separation, förlust, sjukdom, förändringar i familjen eller arbetslivet – men också om övergångar i livet som väcker frågor om vem man är och hur man vill leva.

​

Ibland går det att tydligt se vad som har utlöst krisen. Andra gånger växer känslan fram mer gradvis. Något som tidigare gav mening känns inte längre lika viktigt, eller så märker man att man har fortsatt i en riktning som inte längre känns som ens egen.

​

I terapin får du möjlighet att stanna upp och undersöka vad förändringen betyder för dig. Det kan handla om att förstå och bearbeta det som har hänt, men också om att orientera sig på nytt när livet inte längre ser ut som tidigare.

​

Traumatiska erfarenheter

 

Traumatiska och svåra erfarenheter kan fortsätta att påverka oss långt efter att det som hände har passerat. Minnen, kroppsliga reaktioner och känslor kan väckas i situationer som påminner om det tidigare, ibland utan att sambandet är tydligt.

​

Hur en människa påverkas av svåra erfarenheter är individuellt. Det beror både på vad som har hänt och på de relationer, livsvillkor och möjligheter till stöd som funnits före, under och efter det inträffade.

​

I terapin undersöker vi hur tidigare erfarenheter påverkar dig idag. Det kan innebära att närma sig känslor och minnen som varit svåra att bearbeta, men också att förstå de sätt du har utvecklat för att skydda dig och hantera det som varit överväldigande.

​

Målet är inte att det som hänt ska försvinna eller förlora sin betydelse. Det handlar snarare om att erfarenheterna inte längre ska behöva begränsa livet på samma sätt – och att det ska bli möjligt att känna större närvaro, handlingskraft och kontakt med det som är viktigt för dig.

​

När du har fastnat i livet

 

Ibland söker människor terapi utan att kunna peka på ett tydligt problem. Livet kanske fungerar på många sätt, men något saknas. Det kan finnas en känsla av att stå stilla, upprepa samma mönster eller inte riktigt veta vilken riktning man vill ta.

För vissa handlar det om relationer som inte utvecklas som man önskar. För andra gäller det arbete, kreativitet eller viktiga livsval. Man kan också ha uppnått sådant man tidigare strävat efter och ändå upptäcka att det inte gav den mening eller tillfredsställelse man hade föreställt sig.

​

Att känna sig fast kan också handla om att ha tappat kontakten med egna känslor, behov eller värderingar. När mycket energi går åt till att anpassa sig, prestera eller leva upp till förväntningar kan det bli svårare att veta vad man själv faktiskt vill.

​

I terapin undersöker vi vad som har blivit svårt att komma vidare från och vad som betyder något för dig. När känslor, erfarenheter och återkommande mönster blir tydligare kan också nya möjligheter att välja och handla växa fram.

Förändring behöver inte alltid innebära stora yttre beslut. Ibland börjar den med en tydligare kontakt med sig själv och en större möjlighet att orientera sig mot det liv man vill leva.