Relationsproblem - Psykologsamtal i Stockholm
Många söker samtalsterapi för att relationerna i livet inte ger den närhet, trygghet eller glädje som de längtar efter. Det kan handla om partnerrelationer, vänskaper, familjeband eller kollegialt samspel – både aktuella utmaningar och tidigare erfarenheter som fortfarande påverkar.
Vissa har utsatts för försummelse, mobbning eller oaktsamhet och bär på ängslighet i sociala sammanhang. Andra kämpar med att hitta balans mellan närhet och självständighet, eller att komma vidare i yrkesrollen.
Hur relationsproblem behandlas
I samtalsterapin utforskar vi vilka mönster som präglar dina relationer och vad som triggar svårigheterna. Vi ser på anknytningsteorin och andra ramverk för att förstå dynamiken. Många har en tendens att dra sig undan med sina behov, överanpassa sig eller söka kontroll för att känna trygghet.
Målet är att skapa tillit, stabilitet och flexibilitet – så att du kan närma dig relationer på ett sätt som känns autentiskt och närande.
Bakgrund till relationsproblem
Tidigare erfarenheter – som brist på omsorg från föräldrar, mobbning eller toxiska partnerrelationer – formar ofta hur vi möter andra som vuxna. Det kan leda till osäkerhet, överanpassning eller rädsla för närhet. Arbetsplatskonflikter, trauma eller ångest och depression förstärker problemen.
Utan förändring blir det svårt att känna sig sedd, uppskattad eller handlingskraftig i relationer.
Samtalsterapins mål i relationer
Samtalsterapin kan vi identifiera dina relationsmönster och skapa mer utrymme för närvaro, glädje och samskapande. Vi undersöker hur du reagerar i olika sammanhang – med vänner, partner, familj eller kollegor – och vad du längtar efter istället.
Genom förändring öppnas livet upp:
-
glädje och mening i relationer
-
energi och lust att connecta
-
större närvaro med andra
-
frihet att välja närhet eller distans
-
kreativitet i samspel
-
tillfredsställelse med vem du är
Affektfokuserad terapi och relationer - Psykolog Östermalm
Vi utforskar känslornas roll i dina relationer – hur inre oro, självkritik eller undvikna känslor påverkar närhet och distans. Irritation kan stöta bort andra, medan överdriven följsamhet döljer dina behov.
Genom att närma dig dina emotioner får du perspektiv på tidigare erfarenheter, större handlingskraft och flexibilitet i samspelet. Läs mer om terapi och mig.
Exempel på relationsmönster
Vissa överanpassar sig efter andras förväntningar, andra flyr från närhet trots längtan efter stabilitet. Några söker intensiv intimitet som trygghet, medan andra dominerar relationer för att känna kontroll.
Kritik (“om du bara kunde…”) döljer ofta behov av omsorg, påverkan eller förändring. I gräl handlar det sällan om ytan – utan om underliggande rädsla, skam eller längtan efter närhet.
Relationer - Kontakta psykolog
Jag träffar dig för individualterapi och vi finner ut hur du kan komma vidare i dina relationer - i din ursprungs- eller nuvarande familj, arbete eller andra relationer.
Vi träffas på min privat mottagning i centrala Stockholm, Östermalm, eller online.
Maria Sandgren
Leg. psykolog, fil.dr. psykologi, cert. ISTDP terapeut