Orsaker till samtalsterapi - Psykologiskt forum
Varför ska du söka samtalsterapi? Det finns flera orsaker till att du kan behöva psykologsamtal. Boka samtal hos leg. psykolog Maria Sandgren på Östermalm i Stockholm.
Ångest - Samtal hos psykolog
Ångest kan ta sig många uttryck. För vissa handlar det om ständig oro och ett sinne som aldrig riktigt får vila. För andra handlar det om rastlöshet, sömnsvårigheter, kroppslig spänning eller en känsla av att något är fel utan att det går att sätta fingret på vad.
Ibland känns det som att tankarna tar över allt utrymme. Det blir svårt att hitta lugn, närvaro eller riktning. Andra beskriver en känsla av tomhet, avstängdhet eller att ha tappat kontakten med sig själv.
Ångest är inte bara ett symtom. Ofta är den också ett uttryck för något som behöver förstås. I terapin undersöker vi tillsammans hur ångesten tar form i just ditt liv, vilka erfarenheter och situationer den hänger samman med, och vad den kan försöka berätta.
Depression
Depression handlar ofta om mer än att känna sig ledsen. Många beskriver en förlust av energi, mening eller kontakt med sådant som tidigare känts viktigt. Det kan bli svårt att känna glädje, engagemang eller hopp, och vardagen kan upplevas tung att bära.
För vissa leder depressionen till att man drar sig undan från relationer och aktiviteter. För andra blir det tvärtom viktigt att hålla sig sysselsatt och ständigt i rörelse. Bakom aktiviteten kan det ändå finnas en känsla av tomhet, nedstämdhet eller ensamhet som är svår att komma nära.
I terapin försöker vi förstå hur depressionen tar sig uttryck i just ditt liv.
Tillsammans undersöker vi inte bara symtomen, utan också de erfarenheter, relationer och livsomständigheter som kan ha bidragit till att livet har blivit svårt att leva fullt ut. I den processen kan också nya möjligheter till förändring bli synliga.
Samtalsterapi för relationsproblem Stockholm
Relationer är en viktig del av våra liv, men också en källa till många av de svårigheter som människor söker terapi för. Ibland handlar det om konflikter, ensamhet eller återkommande mönster som skapar lidande. Andra gånger finns en känsla av att inte riktigt kunna vara sig själv tillsammans med andra.
Tidigare erfarenheter av närhet, avvisande, omsorg eller brist på omsorg följer ofta med in i vuxna relationer. Det kan påverka hur vi knyter an, sätter gränser, uttrycker våra behov eller hanterar konflikter.
I terapin undersöker vi tillsammans hur relationerna i ditt liv ser ut idag och vilka erfarenheter som kan ha bidragit till de mönster som återkommer. Genom ökad förståelse kan också nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra bli möjliga.
Psykologsamtal mot migrän, utmattning och stress
Migrän, långvarig stress och utmattning påverkar ofta livet under lång tid. Det kan handla om trötthet, koncentrationssvårigheter, känslighet för intryck, kroppslig spänning eller en känsla av att inte längre ha tillgång till den energi som tidigare fanns.
När besvären pågår under lång tid blir det ofta svårt att skilja mellan det som kommer från kroppen, det som hör samman med livssituationen och det som har vuxit fram som en följd av att leva med symtomen.
I terapin undersöker vi tillsammans hur belastningar, känslor, relationer, livsvillkor och kroppsliga erfarenheter samspelar i just din situation. Målet är inte att förenkla det som är komplext, utan att skapa en större förståelse för det som påverkar ditt välbefinnande.
Samtalsterapi vid kriser, trauma och stagnation
Ibland förändras livet på ett sätt som gör att det vi tidigare har lutat oss mot inte längre räcker till. Det kan handla om förlust, separationer, sjukdom, arbetsliv, identitetsfrågor eller andra händelser som skakar om vår självbild och våra relationer.
Andra gånger finns det ingen tydlig yttre orsak. Istället uppstår en känsla av att ha fastnat, tappat riktningen eller förlorat kontakten med något som tidigare känts levande och meningsfullt.
Traumatiska erfarenheter kan också fortsätta att påverka livet långt efter att det som hänt har passerat. Kroppen, känslorna och relationerna kan bära spår av sådant som ännu inte har blivit tillräckligt förstått eller bearbetat.
I terapin skapar vi utrymme för att undersöka det som pågår och hur tidigare erfarenheter, nuvarande livsomständigheter och framtida möjligheter hänger ihop. Ibland börjar förändringen med att något får stanna upp och bli tydligare.
Boka psykologsamtal
Jag erbjuder psykologsamtal på min privata mottagning på Östermalm i centrala Stockholm samt via onlinebesök.
Tillsammans hittar vi det upplägg som passar dina behov och förutsättningar – oavsett om du föredrar samtal på mottagningen eller digitalt.
Maria Sandgren
Leg. psykolog, fil.dr. psykologi, cert. ISTDP terapeut