Psykologsamtal för förändring
Ibland kommer vi till en punkt i livet då något inte längre går att tänka bort, lösa på egen hand eller springa ifrån. Det kan handla om relationer, förlust, oro, nedstämdhet, återkommande mönster eller en känsla av att ha tappat kontakten med sig själv.
Terapi erbjuder ett utrymme för att stanna upp och undersöka det som pågår. Tillsammans försöker vi förstå erfarenheter, känslor, relationer och livssituationer som kanske länge har varit svåra att få syn på eller sätta ord på.
Jag är legitimerad psykolog med lång erfarenhet av samtalsterapi. Både du som söker terapi för första gången och du som tidigare har gått i terapi är välkomna.
Avskildhet
På mottagningen finns ett samtalsrum. Endast du som klient och jag är närvarande. Det passar dig som önskar samtal i avskildhet och med hög grad av diskretion.
Att börja terapi - psykologsamtal på Östermalm
Att söka terapi innebär ofta att något i livet har blivit svårt att bära ensam. Det kan handla om relationer, återkommande mönster, nedstämdhet, oro, ensamhet eller erfarenheter som fortfarande påverkar livet i nuet.
Vi börjar med ett första samtal där vi tillsammans undersöker vad som har fört dig hit och vad du hoppas få hjälp med. Samtidigt försöker vi förstå något av den livssituation och historia som har format de frågor du står inför idag.
Under de första samtalen växer en gemensam förståelse fram av vad som är viktigt att arbeta vidare med. Terapin får sedan ta form utifrån dina behov, erfarenheter och förutsättningar.
Jag arbetar utifrån ett affektfokuserat perspektiv, där känslor ses som en viktig väg till förståelse av både oss själva och våra relationer. Ofta finns det erfarenheter som ännu inte riktigt har fått ord eller mening. Terapin blir då ett utrymme där det som varit svårt att förstå gradvis kan bli tydligare.
Första samtalet är 90 minuter. Därefter är samtalen 50 minuter. Samtal erbjuds på mottagningen på Östermalm i Stockholm eller online.
Samtal med erfaren psykolog
I samtalen finns en möjlighet att stanna upp, vara öppen och se sig själv och sin livssituation från fler perspektiv. Då kan vi på ett konstruktivt sätt undersöka både hinder och möjligheter. Terapins främsta mål är att du ska få vara med om en förändringsprocess mot större välmående och i en riktning som är meningsfull för dig.
I öppna och fördjupade terapisamtal blir det ofta lättare att bearbeta det som känts svårt eller fastnat och att upptäcka nya vinklar där problem och stagnation funnits. Det som tidigare varit obekant kan ibland visa sig bli en oväntad kraft till förändring.
En del av samtalsterapin handlar om förändringar som sker på ett inre plan – i känslor, tankar, självbild och relationer – och som senare kan leda till yttre förändringar i ditt liv. En annan del handlar om att pröva nya perspektiv och insikter i vardagen.
En helhetssyn på människan
Ingen människa kan förstås genom enbart sina symtom, tankar eller svårigheter. Vi bär alla på erfarenheter, relationer, känslor, minnen och livsomständigheter som tillsammans formar hur vi upplever oss själva och världen.
I terapin försöker vi därför förstå flera dimensioner av det som pågår samtidigt. Det kan handla om relationer, livshistoria, känslor, kroppsliga reaktioner, självkritik, förluster, kulturella erfarenheter eller sammanhang som har präglat livet.
Ibland riktar vi uppmärksamheten mot något som är svårt här och nu. Andra gånger behöver vi förstå hur tidigare erfarenheter fortsätter att påverka relationer, val och välbefinnande i nuet.
Utgångspunkten är att varje människa är mer komplex än de problem som har fört henne till terapi. Därför behöver också terapin ge utrymme för flera delar av livet att få plats och undersökas i sin egen takt.
