Psykologsamtal för förändring
Välkommen att boka ett samtal där vi tillsammans pratar igenom vad du önskar få hjälp med. Jag är leg. psykolog med mångårig erfarenhet av samtalsterapi. Både du som söker terapi för första gången och du som tidigare har gått i terapi är välkomna.
Jag kan hjälpa dig med:
-
komma vidare i dina relationer
-
öka självförståelse och möjligheter till förändring
-
få kontakt med nya sidor hos dig själv
-
bearbeta trauma och erfarenheter av utsatthet
-
finna mer riktning och välmående i vardag, fritid och arbete
Jag erbjuder fördjupande samtal (individualterapi) på min mottagning i Stockholm (Östermalm) och även online. Läs mer om mig här.
Avskildhet
På mottagningen finns ett samtalsrum. Endast du som klient och jag är närvarande. Det passar dig som önskar samtal i avskildhet och med hög grad av diskretion.
Om terapi hos psykolog
Hos Psykologiskt forum träffas klient och jag (psykolog Maria Sandgren) för individualterapi. Vi börjar med att boka ett första samtal på 1,5 timme där vi går igenom vad du önskar få hjälp med. Jag ställer också frågor om din livssituation för att få en tydligare bild av din situation.
Vi kan ses på mottagningen på Östermalm i Stockholm eller online, beroende på vad som passar dig bäst. Lediga tider finns måndag–torsdag på dagtid och ibland på kvällstid.
Ofta bokar vi ytterligare 1–2 samtal för att tillsammans ringa in vad som kan vara hjälpsamt när det gäller upplägg, fokus och längd på en terapi. I samtalen kan du ta upp olika frågeställningar som är aktuella för dig. Vanliga teman är relationer, psykisk ohälsa av olika slag, brist på energi, vilsenhet, ensamhet, stagnation eller händelser som du upplever fortsätter att påverka dig i dag. Läs mer om terapi här.
Processen i terapi
I samtalen finns en möjlighet att stanna upp, vara öppen och se sig själv och sin livssituation från fler perspektiv. Då kan vi på ett konstruktivt sätt undersöka både hinder och möjligheter. Terapins främsta mål är att du ska få vara med om en förändringsprocess mot större välmående i en riktning som är meningsfull för dig.
I öppna och fördjupade samtal blir det ofta lättare att bearbeta det som känts svårt eller fastnat och att upptäcka nya vinklar där problem och stagnation funnits. Det som tidigare varit obekant kan ibland visa sig bli en oväntad kraft till förändring.
En del av terapin handlar om förändringar som sker på ett inre plan – i känslor, tankar, självbild och relationer – och som senare kan leda till yttre förändringar i ditt liv. En annan del handlar om att pröva nya perspektiv och insikter i vardagen.
En helhetssyn i psykologsamtal
Mina utbildningar (leg. psykolog, certifierad ISTDP-terapeut och fil.dr. i psykologi) har gett mig ett brett och fördjupat perspektiv på vad det innebär att vara människa. I terapin strävar jag efter en helhetssyn som innefattar:
-
människors emotioner, tankar och handlingar
-
relationer då och nu
-
de sammanhang man befinner sig i och kommer ifrån
-
önskade förändringar i nuläge och framtid
-
de förändringar och utmaningar som man har erfarit och som format livet
-
samspelet mellan kropp och själ, och hur jag-upplevelsen påverkas
En helhetssyn kan innebära att vi tillsammans utforskar olika aspekter av att vara människa, till exempel familjedynamik, kulturella erfarenheter eller andra sammanhang som präglat dig. Ibland fördjupar vi oss i mer specifika områden, som självkritiska tankar eller svårigheter med känslor. Andra gånger handlar arbetet om att bearbeta tidigare trauma och se hur de påverkar relationer och välbefinnande idag.
Utgångspunkten är att en människa inte kan reduceras till några få aspekter. I terapin finns utrymme för att låta flera dimensioner av ditt liv få plats och undersökas i lugn takt.
Terapi i Stockholm och online
Med lång erfarenhet erbjuder jag terapi på min privata mottagning på Östermalm i centrala Stockholm samt via onlinebesök.
Tillsammans hittar vi det upplägg som bäst passar dina behov och förutsättningar – oavsett om du föredrar samtal på mottagningen eller digitalt.
Maria Sandgren
Leg. psykolog, fil dr psykologi