Blogg om känslor, relationer och vad som formar våra liv

Någon hör inte av sig när vi hade behövt det. Ett arbete som vi lagt mycket kraft på leder inte dit vi önskade. Vi märker att vi ännu en gång har gått med på något vi ville säga nej till. Besvikelse kan uppstå i små vardagliga händelser och inför sådant som präglar ett helt liv. Något som vi hoppades på, behövde eller räknade med blev annorlunda. Ibland vet vi genast vad vi är besvikna över. Andra gånger märks det som irritation, tystnad eller en ovilja att försöka igen. Bako

När vi önskar förändring rör vi oss mellan flera tider samtidigt. I tanken kan vi återvända till det som har varit, uppmärksamma det som händer nu och föreställa oss en framtid som ännu inte finns. Denna rörlighet hjälper oss att förstå våra erfarenheter, orientera oss i tillvaron och överväga vad vi vill förändra. Men rörelsen mellan olika tider kan också göra förändringen mer komplicerad. Det förflutna kan fortsätta att påverka hur vi tolkar en aktuell situation. Framtiden

Sorg är en naturlig del av att vara människa. Vi sörjer när vi förlorar någon eller något som haft betydelse för oss – en människa, en relation, vår hälsa, ett arbete eller en framtid vi hade föreställt oss. Förlust förändrar oss, men den behöver inte innebära att livet stannar. Sorg följer sällan en rak väg. Den förändras över tid och påverkar både känslor, kropp, tankar och relationer. I terapi handlar arbetet inte om att ta bort sorgen, utan om att förstå den och gradvis o

Stress är en naturlig del av livet. Den hjälper oss att mobilisera energi när vi behöver möta en utmaning, fatta snabba beslut eller ta hand om någon vi bryr oss om. Utan stress skulle vi ha svårt att anpassa oss till förändringar och hantera det som livet ibland kräver av oss. Samtidigt är det många som beskriver en känsla av att aldrig riktigt komma till ro. Tankarna fortsätter även när arbetsdagen är slut. Kroppen går fortfarande på högvarv trots att det finns tid att vila

De flesta av oss kommer någon gång att uppleva att en viktig relation inte fungerar som vi önskar. Det kan handla om konflikter som aldrig tycks ta slut, om svårigheter att prata med varandra eller om en känsla av att ha glidit isär. Ibland handlar det om en partner, ibland om en förälder eller ett syskon, ett vuxet barn, en vän eller en kollega. Relationsproblem handlar sällan om en enda händelse. Ofta utvecklas de gradvis när känslor blir svåra att uttrycka, missförstånd up